Как остановить старение тела. Формула выживания 35+.

Йога после 35 лет медленно превращает ваши суставы в труху.   Запомните: классическая йога никогда не претендовала на роль универсального тренинга. Пока вы годами шлифуете гибкость, ваше тело тихонько утилизирует мышцы (привет, саркопения) и теряет плотность костей.  Колени защищает не растяжка, а мышечный корсет. Что с этим делать?  Закрыть два главных дефицита взрослого организма: • сила, чтобы остановить потерю мышц и плотности костей. • кардио, чтобы тренировать сосуды, сердце и возвращать природную выносливость.  Тратить на это 5 дней в неделю нереально для семейного работающего человека.   Мое решение сделать гибридную тренировку. На ОФП мы встраиваем интервальные кардио-блоки, а вместо тяжёлых весов используем умное сопротивление партнёра. Более подробно в новом видео.  Я запускаю формат, где один выпуск - это глубокий и сочный ответ на один ваш вопрос. Первый эпизод на основе вопроса от Наташи перед вами.  📌 ЗАДАЙ МНЕ СВОЙ ВОПРОС: Оставляй свой наболевший вопрос по здоровью, физкультуре или питанию в форме, и, возможно, именно он станет темой следующего подкаста:  #здоровоетело