Становая и комплекс! 96 тренировка 2026
Дневник Тренировок
96 тренировка Силовая 15EMOM 10 становых тяг 110 кг + тяга нижнего блока обычным хватом 4х10-100 кг Затем - тяга верхнего блока обычным хватом 4х12-60кг - французский жим в тренажере 4х12 - 45 кг На время: 21–15–9 повторений: Берпи Махи гирей Байк калории 8:42
28:35
