Становая и комплекс! 92 тренировка 2026
Дневник Тренировок
92 тренировка Силовая 10E2MOM - становая тяга 5-3-1 с разницей в 10 сек 130 кг Дальше - тяга нижнего блока обычным хватом 4х10-80 кг - тяга верхнего блока узким хватом 4х12-60кг - французский жим в тренажере 4х12 - 45 кг EMOM 12 min 15 сек ускорение байк 5-10 берпи с перешагиваем коробки 50 сек планка
28:35
