Упражнения для улучшения кровообращения
ЗОЖ с улыбкой :) простые практики, фитнес, БАДы
Упражнения для улучшения кровообращения - Держимся за стул, 5 раз сгибаем ноги в коленях вбок - Держимся за стул, 5 раз двигаем таз вперед / назад, вперед – напрягаем ягодицы, на зад – расслабляем - Держимся за стул или без опоры, приседания 2-4 подхода по 10 раз Имеются противопоказания, уточнить у врача возможность применения данных упражнений. Гимнастику делать перед тем как идете в туалет, что бы помочиться и с мочой вышли вредные вещества. Нагрузку давать осторожно, чтобы не вызвать резкое обострение.
4:22
