Упражнения для УЛУЧШЕНИЯ КРОВОТОКА В НОГАХ, если вы долго сидите

Как долгое сидение разрушает наше здоровье? В этом видео я расскажу, почему положение сидя сравнивают с курением, и покажу простые упражнения, которые помогут вашей спине и улучшат кровообращение. Вы узнаете, как предотвратить венозный застой, боли в спине и даже риск инсульта. Все упражнения подходят для выполнения в транспорте, офисе или дома. Начните заботиться о своем здоровье прямо сейчас! Тайм-коды: 00:00 – О чем видео? 00:24 – Исследование: положение сидя = курению 00:55 – Идеальное положение для вашей спины 01:34 – Как нельзя поднимать пакеты? 01:59 – Длительная поездка в автобусе - как расслабить ноги? 02:30 – Правильная техника сидя, чтобы не болела спина 03:40 – Что делать, если долго сидишь в автобусе и затекли ноги? Улучшение кровообращения 05:00 – Потягивания к ногам 06:11 – В чем опасность сидячего образа жизни? Физиологический процесс, влияние на сосуды 07:37 – "Ноги на стол" - в чем польза? — — — — — — — — — — — — — — — Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр! — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — #профилактикаинсульта