Польза и вред виброплатформы. Почему гиперлордоз – это не страшно? Вибропекуссор и отрыв бляшек.

Просто и по делу разбираем, когда электростимуляция (миостимуляция) уместна, а когда лучше делать обычные упражнения. Что такое спондилоартроз и почему спина — как «сдутое колесо»: подкачивай регулярно — и боли меньше. Дам понятный набор упражнений: махи назад, разведение ног с резиной, боковая планка, жим резины (Pallof press).   О виброплатформе: кому она полезна для «пробуждения» мышц и костей, и кому нельзя. Объясню, почему периневральные кисты и аномалия Киммерли часто «находки» на МРТ и не источник боли. Коротко о спазмах рук/лица — когда помогает ботулинотерапия. Дам базовый план реабилитации при компрессионном переломе позвонка: первые 2–3 месяца без осевой нагрузки (не поднимать, не прыгать), но движения лёжа и с резинками — можно и нужно, ориентируясь на боль. Плюс лайфхаки, как тренировать ноги без обострения крестца.   Информация носит ознакомительный характер. Обязательна консультация специалиста.   ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Заставка 00:26 — Миостимуляция: когда действительно нужна, а когда нет 01:51 — Спазмы и ботулинотерапия: истории из практики и быстрый эффект 03:57 — Спондилоартроз: базовый план тренировок спины 06:03 — Стромально-васкулярная фракция (SVF) 07:13 — Аномалия Киммерли 08:13 — Гиперлордоз – почему это не страшно 10:48 — Удлинение роста 14:27 — О периневральных кистах 15:26 — Виброплатформа: польза и вред 18:00 — Компрессионный перелом позвоночника – как восстанавливаться? 19:52 — Как тренироваться при боли в крестцовом суставе 20:35 — Экзомассаж – как...