Всего 4 упражнения при ГРЫЖЕ: пациенты полностью восстанавливают спину

Лечение грыжи межпозвонкового диска только на первых этапах заключается в приеме препаратов и физиолечении. Это помогает снять боль и воспаление. А после должна начаться реабилитация: выполнение упражнений для укрепления спины и ягодиц. В этом видео я дал абсолютно безопасные движения, которые можно выполнять, если у вас уже прошли острые боли, но грыжа все еще есть. Содержание: 00:00 Для кого эти упражнения 00:47 Техника безопасности 02:43 1 упражнение: жим Паллофа 03:49 2 упражнение: статический ягодичный мост 05:04 3 упражнение: махи ногой с резинкой 05:46 4 упражнение: приседания с ровной спиной 09:08 Как прогрессировать с ягодичным мостом 09:30 Как прогрессировать с приседаниями 10:34 Почему таблетки и физиопроцедуры не смогут восстановить спину полностью   Клиники доктора Епифанова Запись по телефону: +7 (495) 324-60-17 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: - м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 - м. Киевская, Студенческая улица, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: тел: +7 995 409 8888   Клиника Ткачева в Москве: тел: +7 499 11 06 222   Связаться со мной:   Епифанов Антон...