Избегайте этих БОЛЬШИХ ошибок при Приеме витаминов группы В! Как правильно употреблять витамины?

Дефицит витаминов группы B — одна из самых частых причин усталости, апатии, снижения памяти, онемения конечностей и проблем с нервной системой. В этом видео разбираем, как проявляется дефицит витаминов B6, B9 и B12, какие анализы нужно сдавать, какие референсные значения считать реальной нормой и как правильно восполнять недостаток. Вы узнаете, почему витамины группы B не накапливаются в организме, как стресс, антибиотики и проблемы ЖКТ снижают их уровень, и почему даже при «нормальных» анализах может быть выраженный функциональный дефицит. Разберём: — симптомы дефицита витаминов группы B — влияние B12, B9 и B6 на нервную систему и энергию — связь с анемией и обменом железа — влияние на щитовидную железу — гомоцистеин и риски инфаркта и инсульта — правильные формы витаминов: метилфолат и метилкобаламин — лучшие источники витаминов группы B в пище Это видео будет полезно всем, кто сталкивается с хронической усталостью, снижением концентрации, тревожностью, выпадением волос и нарушением обмена веществ. 📌 Таймкоды: 00:00 — почему дефицит витаминов B встречается так часто 01:08 — особенности витаминов группы B 02:10 — как дефицит влияет на здоровье 03:23 — клинический случай дефицита B12 05:26 — роль витаминов B в биохимии 06:36 — причины дефицитов 07:43 — железо и щитовидная железа 09:16 — дефициты у вегетарианцев 10:12 — гомоцистеин и риски сосудов 10:59 — дефицит витамина B6 11:58 — дефицит витамина B9 13:12 — дефицит витамина B12 14:11 — реальные референсы анализов 15:24...