Просто ВЫПЕЙ этот НАПИТОК и БЕГИ СПАТЬ! Эти напитки и травы помогут заснуть за 10 минут

Плохой сон, тревожность, пробуждение ночью и хроническая усталость — всё это сигналы, что ваша нервная система и гормоны не восстанавливаются. ⠀ В этом видео нутрициолог и фитотерапевт Евгений Козлов расскажет, как улучшить качество сна с помощью природных методов. Вы узнаете: — Почему вырабатывается мало мелатонина и как это влияет на здоровье — Какие травы и напитки помогают уснуть без лекарств — Что такое золотое молоко, и как его готовить — Как магний, ромашка, пустырник и иван-чай влияют на засыпание — Почему стоит попробовать грибы — такие как ежовик гребенчатый — Как улучшить сон через тёмную комнату и утяжелённое одеяло 🎯 Все рекомендации основаны на клиническом опыте Евгения и мягком подходе китайской медицины. Таймкоды: 00:00 — Влияние сна на здоровье и щитовидную железу; 00:56 — Мелатонин: гормон восстановления и противовоспалительный эффект; 02:47 — Ромашка для сна: базовый рецепт; 04:38 — Золотое молоко: миндальное молоко + куркума; 06:31 — Иван-чай и пустырник: антистресс и расслабление; 08:24 — Почему сон зависит от образа жизни и состояния органов; 10:18 — Маска, тёмная комната и утяжелённое одеяло для глубокого сна; Вся представленная в настоящем видео информация носит ознакомительный характер, не является индивидуальной рекомендацией. Все препараты и действия, связанные с поддержанием здоровья и(или) улучшением самочувствия должны приниматься либо производиться после личной консультации с лечащим врачом