#0043 Только спать — Почему мозг остаётся на 2х (ускоренные войсы, подкасты и сон)

Ускоряете всё подряд — и вроде “успеваете”, но вечером не можете выключиться: мысли скачут, обычная скорость раздражает, рука сама тянется добрать стимул. Это не про слабость воли. Это про то, что нервная система привыкает жить на ускорении и приносит этот режим в кровать. 00:00 — Психолог Самбурский и разговор перед сном: разберём где скорость 2х остаётся инструментом, а где превращается в привычку, которая ворует сон и терпимость к паузам 13:50 — медитация перед сном: снижаем внутреннюю скорость, отпускаем напряжение.