Зарядка после сна: 2 круга с фитнес-резинками для тонуса

Эта утренняя зарядка с фитнес-резинками поможет мягко разбудить тело, включить мышцы и зарядиться энергией на весь день. В тренировке используются присед с подъёмом на носок, скалолаз в планке, тяга резины в наклоне и выпрыгивания. Комплекс выполняется в два круга, развивает силу, координацию и выносливость, подходит для дома и не требует много времени. #функциональнаятренировка 00:55 - Присед с подъемом на носок 02:01 - Скалолаз с резиной (в планке ноги поочерёдно подтягиваем к груди) 03:06 - Тяга резины в наклоне (становая тяга) 05:52 - Выпрыгивания (прыжки с короткой паузой внизу) 06:16 - второй круг 10:40 - завершение