34:56 ДЕНЬ 2/7: Руки, плечи, грудь, спина, кор, живот💥 30 минут для подтянутой верхней части тела (с гантелями) 2023-11-08 12:00
36:51 30 мин Комплексная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО🧨 3мин Гантели + 2мин Кардио + 1мин Пресс (с вариантом без прыжков) 2024-10-14 10:00
12:02 10 мин РУКИ + ПЛЕЧИ с гантелями // 15 упражнений полностью стоя для стройных рук 2025-01-09 10:00
12:02 10 мин ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА с одной гантелью⚡️Тонус мышц + Избавление от проблемных зон 2024-10-10 17:06
46:34 День 6: ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА ВСЕ ТЕЛО🔷 45 минут для подтянутого тела и тонуса мышц (без прыжков) 2024-09-09 13:17
34:56 ДЕНЬ 5/7: Делаем стройное тело + подтягиваем мышцы💥 30 минут с гантелями (для среднего уровня) 2023-11-15 12:00
5:19 КАЧАЕМ ГРУДЬ за 5 МИНУТ! Упражнения с гантелями для грудных мышц 👩 | SMSTRETCHING 2022-04-20 17:45
12:02 10 мин ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО - все группы мышц с гантелями // 15 упражнений стоя для тонуса мышц 2024-12-09 11:00
3:35 Супер тренировка для пампа ваших рук + объяснение техники выполнения упражнений 2022-01-26 15:05
21:23 Силовая тренировка для верхней части тела с гантелями💪 Руки, плечи, грудь, спина (20 минут) 2023-05-14 04:39
8:57
