8. Тренировка кора с резинками, дверным фиксатором и рукоятками

Хочешь сильный пресс и стабильный корпус без зала? Эта тренировка — то, что нужно: разминка и 5 упражнений на кор. В программе диагональные скрутки с резинкой, подтягивание коленей сидя, обратная скрутка, скручивания с резиной на локтях и вариант на коленях. Следим за дыханием и работаем технично — почувствуешь пресс уже в первом подходе. #здороваяспина