Выкинул годжи и спирулину: врач показал 10 продуктов за копейки, которые работают в 25 раз лучше

Захожу вчера в аптеку — спирулина по цене антибиотика. Рядом женщина берёт две упаковки. А я думаю: у неё же на подоконнике петрушка, которая работает не хуже! За 30 лет врачебной практики я понял неудобную правду: самые дорогие продукты — не самые полезные. А настоящие суперфуды стоят копейки и лежат в вашем холодильнике прямо сейчас. Что я выяснил: 🍋 Шиповник vs Годжи: В шиповнике 1200 мг витамина С, в годжи — 48. В 25 раз больше! А стоит в 10 раз дешевле. 🌾 Семя льна vs Чиа: Омега-3 во льне — 22г, в чиа — 17г. Лён побеждает и стоит 80 рублей против 500-800. 🥬 Квашеная капуста: 28 штаммов пробиотиков! В аптечных препаратах — максимум 3. Роспотребнадзор официально признал её суперфудом. 🥣 Гречка: Исследование Сибирского федерального университета — повышает белок долголетия в 30 раз. Виноград и рядом не стоял. В видео — полный список из 10 продуктов с научными доказательствами + недельный план питания. ⏱ Таймкоды  0:00 - Не переплачивай за суперфуды: годжи vs шиповник, чиа vs лён (цифры и факты) 2:18 - 3 мифа о суперфудах: экзотика, “волшебная таблетка”, цена = польза 5:42 - Суперфуд по-науке + формула 3П (биодоступность, синергия, адаптация) 9:14 - ТОП-5 для россиян: квашеная капуста, гречка, кефир, шиповник, облепиха 13:42 - Ещё 5 продуктов: черника, клюква, семя льна, чёрная смородина, мёд 16:49 - Антикейс: почему спирулина не дала результата 18:02 - “Неделя суперфудов”: план по дням без диет 19:01 - Противопоказания и красные линии (аллергии, ЖКТ, лекарства) 20:17...