Секрет плоского живота после 40: простая практика для женщин

Секрет плоского живота после 40: простая практика для женщин После 40 лет живот начинает меняться даже у тех, кто питается правильно и двигается регулярно. Многие женщины замечают, что живот становится плотным, выпирает вперёд, рёбра зажаты, а талия постепенно исчезает. Главное, что влияет на это — не пресс, а диафрагма и дыхание. В этом видео я показываю простую практику, которая помогает мягко освободить напряжение, улучшить дыхание, снизить внутреннее давление и вернуть естественную лёгкость в зоне живота. Если Вам важно восстановить осанку, дыхание и вернуть плоский живот естественным способом — это видео для Вас. Таймкоды:  00:00 — Почему живот «живет своей жизнью» 00:25 — Главный секрет плоского живота после 40 01:00 — Как дыхание влияет на талию 02:00 — Что мешает животу уменьшаться 03:00 — Подготовка 03:40 — Практика на верхнюю часть тела 05:00 — Мягкое дыхание в живот 06:30 — Освобождение в позиции ребёнка 07:50 — Ротация для грудной клетки 10:30 — Завершающее упражнение сидя *Это видео создано исключительно для общего ознакомления и не заменяет медицинскую помощь или персональные рекомендации. Если вы испытываете боль, выраженный дискомфорт или сомневаетесь в своём состоянии, пожалуйста, обратитесь к врачу для получения индивидуальной консультации и подходящего плана действий. ✅Об авторе:  Меня зовут я здоровому движению, омоложению лица, нутрициолог с 7-летним опытом. Этот канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей...