Делай ЭТО и выпирающий живот сам УЙДЕТ | 3 движения для плоского живота, которые реально РАБОТАЮТ

Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Многие замечают, что низ живота выпирает, даже если регулярно качать пресс. Главная причина - слабые косые мышцы живота и нарушенный баланс корпуса. Когда косые мышцы не работают, живот начинает выпирать вперёд, осанка нарушается, а обычные упражнения на пресс перестают давать результат. Чтобы вернуть плоский живот и подтянуть талию, важно активировать именно косые мышцы живота и глубокие мышцы кора, а не просто выполнять бесконечные скручивания на пресс. Эта короткая, но эффективная тренировка помогает: ✔️ Включить мышцы-стабилизаторы ✔️ Убрать выпирающий низ живота ✔️ Восстановить естественное положение таза ✔️ Сделать тело более собранным и сильным Уже после первых повторов ты почувствуешь, как пресс работает глубже, а живот начинает втягиваться естественным образом. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Выпирающий живот 0:27 Откуда появляется проблема выпирающего живота? 2:00 Почему упражнения на пресс не помогают? 2:38 Начало тренировки  2:49 1-е упражнение 5:59 2-е упражнение 8:00 3-е упражнение 9:56 Конец тренировки ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #здоровье