5 незаменимых упражнений для плеч с резиной

0:00 – Введение и польза упражнений 2:01 – 1 упражнение: вращения руками над головой 2:31 – 2 упражнение: движения с разведёнными руками 3:01 – 3 упражнение: работа с руками внизу 3:14 – 4 упражнение: подъёмы одной рукой 4:18 – 5 упражнение: проработка вращательной манжеты плеча 4:40 – Заключение