Сколько отжиманий ты реально можешь выполнить?

Отжимания с разным положением кистей позволяют менять акцент нагрузки на различные мышечные группы и укреплять отдельные части тела, такие как запястья, предплечья и пальцы. Изменяя ширину постановки рук (широкая, узкая, алмазная) или используя нестандартные упоры (кулаки, пальцы), можно эффективно варьировать тренировочный процесс и сбалансированно развивать мускулатуру.