5 . Тренировка ног и ягодиц с трубчатыми эспандерами

0:13 - разминка; 4:00 - приседания с сопротивлением; 6:50 - выпады назад с эспандером; 12:47 - сведение ноги; 16:57 - отведение ноги в сторону; 21:18 - сгибание голени лежа; 24:00 - заминка.