ЭТИ 3 ПП-ПРОДУКТА МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ! Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЭТИ 3 ПП-ПРОДУКТА МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ   Доктор, я совершенно правильно питаюсь и при этом вес только растет! – как часто я слышу это на приеме.   👩‍⚕️ Сегодня мы разберем  ПП-ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ.   🔴 МЕД   Мед – это высокоуглеводный продукт, в составе которого содержится фруктоза и глюкоза. Мед быстро повышает сахар крови и дает выраженный инсулиновый отклик.    При похудении, инсулинорезистентности и диабете мед стоит исключить. Если мы хотим выбрать продукт, который будет повышать иммунитет и давать нам яркий насыщенный вкус, то мы лучше выбрать корицу или куркуму. Они полностью безопасны для сахара крови и веса.    🔴 БАНАН   Банан – фрукт с высоким гликемическим индексом, который после еды дает резкий подъем сахара крови и массивный инсулиновый отклик.    Чем более спелый банан, тем быстрее он повышает сахар и инсулин.    Если мы рассматриваем муку из зеленых бананов, то да, она может применяться в умеренном количестве при снижении веса. А вот спелые желтые бананы стоит исключить.    🔴 ИЗЮМ   Как в винограде большое количество фруктозы и высокий гликемический индекс, точно так же и в изюме море фруктозы и высокий гликемический индекс.    Изюм даже опаснее, чем виноград - при засушивании винограда из него выходит вода, а вся фруктоза, весь фруктовый сахар, сохраняется в изюме.    Если мы хотим снизить вес, привести сахар и инсулин в норму, то виноград и изюм мы исключаем.    💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚