❤️ ДИАБЕТ❗ ОПАСНЫЙ САХАР❗КАК ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ❓ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ДИАБЕТ: ОПАСНЫЙ САХАР❗️КАК ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ❓     👩‍⚕️ В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ ДИАБЕТА?    В том, что мы не чувствуем повышение сахара крови. Многие пациенты не чувствуют, когда у них поднимается сахар 10, 13 ммоль/л, а часто и выше.  При повышении сахара выше 10 ммоль/л, так называемый «почечный порог», повышенный сахар повреждает сосуды и нервы. САМЫЙ ОПАСНЫЙ САХАР: Сахар крови выше 13 ммоль/л – уровень глюкозотоксичности, то есть интоксикации организма высоким сахаром. Именно сахар выше 13 ммоль/л активно повреждает сосуды и нервы и ведет к развитию осложнений диабета.    КАКОЙ САХАР ПОЛЕЗЕН❓   Полезный сахар крови – это сахар крови до 9 ммоль/л. Для большинства пациентов с диабетом оптимальный сахар 5-7 натощак и 6-8 ммоль/л после еды.    Если вы привыкли к более высоким сахарам и для вас сахар 4-5 натощак некомфортен, то хорошо, мы можем держать сахар от 6 до 9 ммоль/л.    «КРАСНАЯ ЛИНИЯ» ОПАСНОГО САХАРА – ЭТО 10 ММОЛЬ/Л – именно сахар 10 ммоль/л и выше начинает активно повреждать наш организм.    ➡️ КАК ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖЕНЕНИЙ ДИАБЕТА❓   ✅ ДИЕТА   Соблюдаем диету (акцент на низкоуглеводные овощи 🥒 , легкий белок 🐟, понемногу медленные углеводы 🍎и полезные жиры 🥑).   Регулярные приемы пищи для профилактики падений сахара, гипогликемий, потому как гипогликемия вредит мозгу и сосудам также сильно, как и повышенный сахар.    ✅ УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ   Мы вводим РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ, убираем курение, убираем алкоголь, повышаем бытовую активность (сами делаем уборку дома...