Зарядка для каждого

⏰ Чашка кофе, проверка соцсетей, завтрак, — у каждого свои утренние ритуалы, сформированные годами. Но все же важно начать день так, чтобы настроиться на него физически и морально.    Решение — ежедневная утренняя зарядка, которая поможет снять сонливость и усталость и придаст энергию.    В рамках недели здорового образа жизни предлагаем вашему вниманию комплекс простых упражнений для утренней зарядки, который подойдет каждому. Выполняйте ежедневно и уже через неделю почувствуете бодрость и легкость во всем теле. Время на выполнение займет не больше 15 минут.    👨🏻‍⚕ Комплекс упражнений демонстрирует врач по спортивной медицине МНПЦ МРВСМ им. С.И. Спасокукоцкого, заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине ДЗМ Николай Бувалин.    Смотреть (и выполнять) всем 🔥    Физическая нагрузка по утрам:    ⭕️ Активизирует обмен веществ;  ⭕️ Улучшает кровообращение;  ⭕️ Благотворно влияет на суставы и позвоночник;  ⭕️ Закаляет иммунитет и повышает сопротивляемость заболеваниям;  ⭕️ Поднимает настроение и дарит заряд бодрости на весь день.    Делимся с друзьями и мотивируем близких 👍    #КадровыйЦентр_ЗОЖ