ВИТАМИННЫЙ МАРТ🌱🌿🍴Белково-углеводный сытный обед!! Если вы соблюдаете Великий Пост, куриную грудку можно заменить на тофу 💖

Вес ИТОГО: 1445 гр Ккал ИТОГО: 1425 На 100 гр: ККАЛ=98.64 Б: 9.6 Ж: 2.82 У: 9.1 30 мин 2👩 ✔ Салат Романо 3-4 листика ✔ Куриная грудка 2 шт - 400 гр ✔ Паприка 1 ч л ✔ Карри 0.5 ч л ✔ Сушеный чеснок 1 ч л ✔ Кускус 100 гр ✔ Бульон 200 мл ✔ Огурец 2 шт ✔ Петрушка 4 веточки ✔ Лук зеленый 3 перышка ✔ Вяленые томаты 100 гр ✔ Консервированный нут 200 гр ✔ Соль/перец по вкусу ✔ Оливковое масло 2 ст л ✔ Бальзамический уксус 1 ст л 🌱 В грудках делаем надрезы, посыпаем специями и солью, отправляем в гриль 🌱 Кускус заливаем кипящим бульоном, закрываем крышкой 🌱 Романо режем полосками, огурцы слайсами, петрушку и лук мелко шинкуем 🌱 Выкладываем на тарелку романо и огурцы по кругу, оставляя свободной середину тарелки 🌱 Грудки-гриль режем полосками, выкладываем на тарелки по кругу 🌱 В серединку тарелки кладем кускус небольшой горкой 🌱 Добавляем вяленые томаты и нут 🌱 Кускус сверху посыпаем петрушкой и луком 🌱 Делаем заправку из оливкового масла, бальзамического уксуса и соли 🌱Поливаем заправкой кускус Лопаем с удовольствием и чувствуем весну 💖💖