⚡ Плюсы и минусы тренировок с собственным весом

Разберём упражнения с собственным весом или калистеника - это подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях, приседания на одной ноге. Эти упражнения доступны абсолютно всем потому, что не требуют каких-либо аксессуаров. Показываем, как можно облегчить тренировку с собственным весом с помощью фитнес-резинок, которые облегчат упражнения, взяв на себя часть твоего веса. 0:00 - Вступление 0:17 - Преимущество 1 0:41 - Преимущество 2 1:19 - Преимущество 3 1:57 - Преимущество 4 2:22 - Преимущество 5 3:08 - Недостаток 1 3:49 - Недостаток 2 4:58 - Заключение #калистеника