ЭТО 4 лучших упражнения на растяжку ЯГОДИЦ! / Как правильно делать растяжку ягодиц ДОМА!

Всем привет! С вами Диана Буркова — основатель сети студий растяжки «Эластика». В этом видео вы узнаете, как правильно растягивать ягодицы, чтобы улучшить гибкость и избавиться от напряжения. Сегодня я покажу вам 4 лучших упражнения для растяжки ягодиц, которые можно выполнять дома. Вы научитесь правильной технике выполнения, чтобы добиться максимальной эффективности. Если досмотрите видео до конца, то узнаете, как избежать ошибок при растяжке ягодиц, как улучшить гибкость с помощью правильного подхода и какие дополнительные упражнения помогут раскрыть суставы. Как часто вы растягиваете ягодицы? И какие изменения вы заметили? Поделись своим опытом в комментариях! Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдете больше упражнений для устранения отечности и тренировок на растяжку всего тела. #мышцы СТРУКТУРА: 0:00 – Вступление 0:36 – Упражнение №1 2:54 – Упражнение №2 6:46 – Упражнение №3 10:22 – Упражнение №4 12:31 – Заключение