Как быстро восстановить фигуру после родов. НЕСЛОЖНЫЕ упражнения для укрепления тазового дна.

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. В этом видео я покажу эффективные и несложные упражнения для быстрого восстановление после родов. Следуя советам из видео, вы подтяните свой живот, восстановите мышечный корсет и укрепите мышцы тазового дна. 10 минут в день для здорового тела. Я помогу вам пройти путь восстановления после родов правильно. 0:05 - упражнения для восстановления после родов 0:22 - первое упражнение 1:55 - второе упражнение 2:46 - третье упражнение 4:10 - четвертое упражнение 6:04 - пятое упражнение 7:20 - шестое упражнение 8:07 - седьмое упражнение 9:20 - восьмое упражнение 9:53 - выводы ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Другие полезные видео на моем канале: Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #восстановлениепослеродов