Как убрать боль в пояснице, не трогая поясницу

Боль в пояснице берется от ее гипериспользования: долгое сидение, стояние на ногах при слабых мышцах наносит такой же вред спине, как и чрезмерные физические нагрузки для неподготовленных обывателей (а иногда и подготовленных спортсменов). Это одна из основных причин.   В новом видео разбираем термин оveruse – чрезмерное использование спины. Поговорим еще и том, как улучшить состояние своей поясницы, не трогая саму поясницу – 2 лайфхака, которые можно выполнять дома. И про реабилитацию упомяну, как измерить её эффективность.   Содержание: «00:00 - Overuse спины. Пример на проволоке» «01:06 - Лайфхак № 1Увеличить мобильность ТБС» «02:16 - Лайфхак № 2. Работать над разгибанием грудного отдела» «03:51 - О реабилитации. Из чего она состоит, как посчитать ее эффективность?» «06:41 - Как понять, что ваш тренер хороший… Или плохой» «08:48 - Штанга – это не вредно. Мозжечок хранит двигательные программы»                                                            Клиники доктора Епифанова Запись по телефону: + 7 (495) 129 23 41 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: - м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 - м. Киевская, ул. Студенческая, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А   Клиника доктора Епифанова в Оренбурге: ул. Салмышская 55/6 Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16...