Как убрать боль в пояснице, не трогая поясницу

Боль в пояснице берется от ее гипериспользования: долгое сидение, стояние на ногах при слабых мышцах наносит такой же вред спине, как и чрезмерные физические нагрузки для неподготовленных обывателей (а иногда и подготовленных спортсменов). Это одна из основных причин.   В новом видео разбираем термин оveruse – чрезмерное использование спины. Поговорим еще и том, как улучшить состояние своей поясницы, не трогая саму поясницу – 2 лайфхака, которые можно выполнять дома. И про реабилитацию упомяну, как измерить её эффективность.   Содержание: «00:00 - Overuse спины. Пример на проволоке» «01:06 - Лайфхак № 1Увеличить мобильность ТБС» «02:16 - Лайфхак № 2. Работать над разгибанием грудного отдела» «03:51 - О реабилитации. Из чего она состоит, как посчитать ее эффективность?» «06:41 - Как понять, что ваш тренер хороший… Или плохой» «08:48 - Штанга – это не вредно. Мозжечок хранит двигательные программы»                                                            Наши клиники:   Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Телефон для записи: +7 495 212 17 25   Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: +7 495 212 17 25   Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461   Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети) Телефон для записи 8 (871) 277-45-37   Клиника в Казахстане: тел: +7 727...