Снять напряжение физическое и эмоциональное, расслабить плечи и грудную клетку, улучшить осанку

Последнее время самый частый запрос от клиентов - снять стресс и напряжение, убрать ощущение стянутости в грудной клетке и снять "груз" с шеи и плеч Хочу и с вами поделиться самым простым и очень действенный приёмом Первая часть, дыхательно-расслабляющая снимает напряжение не только с грудной фасции, но и воздействует на глубокие слои, на внутреннюю плевру. Такое дыхание с акцентом на расслабление, растекание, отпускание позволяет снять как физическое напряжение, так и эмоциональное, которое часто "живёт" в грудной клетке. Иногда на этом упражнении подступают слезы. Не пугайтесь и не сдерживайтесь: дайте себе поплакать и отпустить внутреннее напряжение Вторая часть силовая,пробуждает и приводит в тонус мышцы верхней части спины, котрые помогут удерживать раскрытое положение грудной клетки. Самое важное здесь - стремиться именно вперёд вдоль коврика, а не подниматься вверх от пола. Чувствуйте опору в мяч! И делитесь ощущениями Двигайтесь с удовольствием, будьте здоровы 💕