\"Забыла про боль в пояснице и подтекание мочи\" - тренируем одну мышцу и укрепляем здоровье

Если у вас есть опущение внутренних органов, выпирающий живот, гиперлордоз, боль в пояснице и коленях, обязательно посмотрите ЭТО видео! Сегодня мы поговорим про большую ягодичную мышцу, которая очень часто слабеет и теряет свои функции из-за того, что мы много сидим. Если большая ягодичная мышца не работает - это может привести к большому количеству проблем со здоровьем. Выпирающий живот, опущение внутренних органов, недержание мочи, дисфункция мышц тазового дна, гиперлордоз, боль в пояснице, артроз коленного сустава, дисфункция тазобедренного сустава - всё это последствия слабости этой мышцы. Многие думают, что качать попу нужно только для красоты, поэтому тренировки для ягодиц в основном популярны только среди молодых девушек. Однако упражнения на ягодицы несут также и пользу для здоровья и нужны каждому вне зависимости от возраста. А о том, как тренировать ягодичные мышцы правильно и эффективно - рассказываю в этом видео. Будет полезно каждому! 0:00 Нужно ли качать ягодицы? 1:10 Большая ягодичная мышца 2:43 За что отвечает большая ягодичная мышца? 2:57 Сколько времени можно непрерывно сидеть? 3:49 К каким проблемам приводят слабые ягодичные мышцы? 5:10 Качать попу - полезно? 6:01 Йога и пилатес НЕ решат проблему слабых мышц 6:47 Силовые тренировки для ягодиц 7:08 Как тренировать ягодицы? 8:08 ВАЖНО знать 8:34 Как тренироваться, если болят колени? 9:18 О КУРСЕ 11:10 Заключение ✅ Похожие видео: Мои курсы: 🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: Вебинары и интенсивы...