НЕ УБИВАЙ КОЛЕНИ этой РАСТЯЖКОЙ | ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для растяжки и красивой линии ног

После таких упражнений, колени уже не восстановятся - перестань ЭТО делать! Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.  В этом видео ты узнаешь, как часто встречающаяся техника растяжки (складки, наклоны, когда тянут колени силой) может привести к серьезным травмам коленей, дестабилизировать коленные суставы и даже убить их со временем! Хочешь иметь красивые, стройные ноги и крепкие, здоровые колени? Тогда выполняй правильный и безопасный комплекс упражнений для растяжки вместе со мной.  Эти упражнения улучшат состояние коленей, продлят их здоровье и сделают ноги стройными и красивыми. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Бегите с такой растяжки! 0:38 Это убивает колени 1:47 Как сохранить здоровье коленей? 2:10 1-е упражнение 3:50 2-е упражнение  6:43 3-е упражнение  9:08 Меняем ногу 11:18 4-е упражнение  12:46 Меняем ногу 13:39 5-е упражнение  15:12 Меняем ногу 16:01 6-е упражнение  17:24 7-е упражнение  18:55 8-е упражнение  20:44 Меняем ногу 21:28 Упражнение с эластичной резинкой 23:21 Меняем ногу 24:03 Заключение  ➡️ Мои СоцСети: