Поза глубокого расслабления из Инь-Йоги

15-25 октября - Йога-тур на Сейшелы. Незабываемое путешествие на райский остров. Вас ждут: 🏝интереснейшая программа поездок (каждый день новый пляж, купание в водопаде, походы в горы, путешествия в джунгли, национальные парки, черепаховый лес, природный бассейн в горах и многое другое).  🧘‍♀️йога утром и вечером,  🏛️проживание на прекрасных виллах, 🍲вкуснейшие завтраки, 🦎дружелюбные джунгли 🌞и конечно океан, солнце и уйма позитива! Приглашаю вас на очередное йога-занятие на Сейшелах. Я покажу вам мою самую любимую позу из Инь-йоги. Эта поза - превосходный способ воздействовать на латеральные линии тела и снять ненужное напряжение. Она: - растягивает боковую поверхность бёдер и косые мышцы живота; - раскрывает рёбра; - освобождает грудную клетку; - способствует глубокому расслаблению. Сначала мы сделаем упражнения на артикуляцию суставов, чтобы увеличить эффективность практики. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Практика из Инь-йоги 01:02 - Наклоны таза вперед-назад 01:36 - Практика на артикуляцию позвоночника 02:35 - Упражнения для плечевых суставов 03:30 - Вытяжение латеральной линии 09:03 - Компенсация 09:46 - Расслабление 10:48 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы