Как справиться с приливами?

Гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, главный врач клиники «Лейб Медик» Лизунова Светлана Ивановна рассказывает о том, как можно себе помочь справиться с приступами жара в переменопаузе — переходном состоянии, когда яичники постепенно перестают вырабатывать главный женский гормон — эстроген. У многих женщин в этот период появляются приливы жара, которые сопровождаются: — ощущением жара в верхней части тела; — покраснением лица и груди; — усиленным потоотделением; — сердцебиением; — иногда головокружением, чувством беспричинной тревоги, одышкой и слабостью. Как себе помочь во время приливов? 1. Сократить употребление натурального черного кофе. 2. Максимально уменьшить курение. 3. Прекратить носить облегающую одежду. 4. Не следует находиться в душных помещениях. 5. Уменьшить потребление жирной пищи, соли, сахара. 6. Не стоит длительно принимать ванну. Лучше ее заменить на контрастный душ. 7. Также помогает теплая ванночка для рук. 8. Можно принимать препараты растительного происхождения — фитоэстрогены. 9. Также для облегчения приливов под строгим контролем гинеколога можно принимать гормональные препараты.