⚡Разбор фитнес-мифов с Дмитрием Калашниковым⚡ 30 июля 2024

Запутались в фитнес-мифах? Давайте разбираться вместе!⠀ На ваши вопросы отвечает Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇 0:00:55 О границах компетенций. 0:02:50 Требуется ли изменение тренировочного объема на дефиците калорий с целью максимального сохранения мышечной массы? 0:10:45 Адрес FPA. г. Москва, ул. Малая Семеновская, дом 9, строение 9, бизнес-центр «На Семеновской», подъезд 4. 0:11:15 Куда запасается фруктоза из фруктов, если она не так активно запасается в виде гликогена, как, например, глюкоза? И почему может проявляться задержка жидкости при употреблении простых углеводов? 0:16:15 За какой период достигается долговременная адаптация к бегу на 21 км? 0:16:53 Есть ли смысл проводить короткую высокоинтенсивную тренировку (условно, 20 минут прыжков на скакалке) после тренировки на гипертрофию? 0:19:45 Как часто вы бы рекомендовали тренировать мышцы шеи для гипертрофии? 0:20:45 Что лучше - бокс или дзюдо? 0:21:45 Почему рекомендуется употреблять ненасыщенные жиры? Чем они лучше трансижров и насыщенных жиров? Как ненасыщенные жиры влияют на организм? 0:32:29 Вопрос по поводу прогрессии нагрузок. Как на практике прогрессировать на каждой тренировке: хоть чуть-чуть, но добавить или спустя какой-то промежуток тренировок? Роберт МакСтюарт. «Думай! Бодибилдинг без стероидов». 0:41:40 Поднятие своего веса может говорить о том, что я "накачался"? 0:44:17 Как относитесь к употреблению безалкогольного пива после силовой тренировки для восстановления?