Фитнес 50+: это нужно знать. Илья Алёхин, директор направления «Тренажёрный зал» в World Class

Говорим о том, что нужно знать о фитнесе для людей в возрасте 50+. Илья Алёхин, директор направления «Тренажёрный зал» в World Class, в беседе с Нонной Мартиросян, главным редактором журнала World Class, даёт рекомендации о тренировках для людей в возрасте. 00:00 Тренировки для людей старше 40 лет 03:41 Физиологические изменения с возрастом 05:56 Регулярность тренировок и гиподинамия 08:43 Советы для начала тренировок 11:36 Физическая активность для людей старше 60 лет 15:23 Ментальный фитнес и его влияние на здоровье 22:37 Фитнес и здоровье 25:50 Тренировки и нагрузки 28:29 Влияние лишнего веса на тренировки 31:25 Возвращение молодости и здоровья 34:14 Фитнес и здоровье 36:17 Витамины и БАДы 37:37 Истории успеха _______________________________________________________________________ Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Наши страницы в социальных сетях: Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни: