Йогатерапия для спины. Противоболевой комплекс.

Приветствую вас на уроке по йогатерапии для спины! Если вы испытываете дискомфорт или боль в спине, хотите улучшить осанку и укрепить мышцы, то вы попали по адресу. Сегодня мы сделаем специальную практику, которая позволит в буквальном смысле улучшить структуру межпозвонковых дисков и состояние всей спины: ✔️ Улучшится кровоток в мышцах, что будет способствовать их восстановлению и питанию. ✔️ Уйдёт скованность и боли в спине. ✔️ Повысится гибкость и подвижность позвоночника, и это снизит риск травм и улучшит осанку. ✔️ Укрепляются глубокие и поверхностные мышцы спины, что обеспечивает стабильность и поддержку позвоночника. ✔️ а также улучшенным состоянием межпозвонковых дисков, что окажет выраженный противоболевой эффект. Надеюсь, я вас замотивировала, приступаем к практике. Для неё нам понадобится только коврик и одежда, не стесняющая движений. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Йогатерапия для спины 05:24 - Соматика лёжа на спине 12:00 - Разминка для ТБС 14:16 - Упражнение для питания межпозвонковых дисков 22:55 - Позиция "Кошка"