Йога при остеопорозе. Как укрепить кости

✅ Мини-курс “Йогатерапия при остеопорозе” 🎥 Йогатерапия при остеопорозе. Смотрите фрагмент урока из курса “Йогатерапия при остеопорозе”, в котором рассказала: 🔬 Про научные исследования о пользе упражнений для костей  💪 Про важность силовых тренировок для увеличения минеральной плотности костей  ⚖️ Про важность балансовых упражнений для снижения риска падений  ⏰ Когда ждать результатов от тренировок 🧘‍♀️ Показала стабилизационные упражнения для таза, спины и ног. Также напоминаю, что курс “Йогатерапия при остеопорозе” участвует в акции “Здоровое лето” и до 23 июня включительно его можно приобрести ❤️‍🔥 всего за 1338* ₽ вместо 2390 ₽ *с учетом бонусов. 📆 А доступ к курсу вы получите на ЦЕЛЫЙ ГОД! Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Упражнениями можно влиять на прочность костей 1:14 - Научные доказательства влияния тренировок на кости 2:50 - Два направления тренировок: силовые и балансовые 3:35 - Эффект от тренировок 4:19 - Снижение чувствительности костей с возрастом 5:18 - Мягкое соматическое упражнение, лежа на спине  8:22 - Стабилизация таза: покачивание тазом 10:24 - Стабилизация таза: поднятие ног 14:28 - Стабилизация шеи и спины 18:07 - Потягивание спины