Если болит спина или поясница: попробуйте эти упражнения для спины и здорового позвоночника

Лучшее, что вы можете сделать для своей спины - это начать двигаться! Эти упражнения помогают избавиться от боли в пояснице, сохранить подвижность, улучшить осанку. Они укрепляют и тонизирует мышцы спины, мышцы живота и кора, что важно для полноценной жизни. Практику можно делать через день, чтобы давать мышцам восстановиться. Попробуйте, и при регулярном выполнении быстро заметите результат. Сохраните видео себе, а лучше подпишитесь - я регулярно делюсь новыми полезными практиками. Помните, что нужно обязательно прислушиваться к своему телу и беречь себя. Если чувствуете, что какое-то движение вам не подходит - замените или исключите его.