Не делай этого, если болит поясница 🆘 Рассказываем, как правильно тренировать спину! Тренировки от боли в пояснице по ссылке в описании ⬇️

«Болит поясница? Укрепляй и закачивай!» Знакомы подобные советы? ❌ На самом деле, в большинстве случаев для устранения боли мышцы поясницы следует не закачивать, а... расслаблять! Иначе мы не сможем вернуть им подвижность, функциональность и здоровье. ✅ Если боль и дискомфорт — ваши вечные спутники, попробуйте тренировку Школы здорового фитнеса «Пилатес для здоровья поясницы и от болей в спине». Мягкая практика снимет напряжение с мышц спины, улучшит подвижность позвоночника и тазобедренных суставов. Вы научитесь стабилизировать поясницу и обезопасите ее в быту и на тренировках.