10:36 ХУДЕЕМ на 28 кг и уменьшаем ЖИВОТ : повторяй тренировку внимательно, следи за питанием и жир начнет уходить 2024-05-08 17:47
11:54 Простая зарядка в спокойном темпе на 10 минут: мягко разминаем мышцы и суставы 2021-11-20 04:17
10:44 Хотите похудеть и сделать пресс крепче? Показываю простые упражнения, которые каждый может делать даже после 40. Вся правда о 10 000 шагов. 2022-12-04 13:20
20:35 Зарядка для людей старше 60 или для самых новичков: ходьба + простые упражнения (20 минут) 2021-10-08 22:17
15:45 Зарядка на каждый день: полностью стоя, подходит для всех, без повторов упражнений (15 минут) 2021-08-04 08:28
7:17 Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз 2024-06-27 13:23
11:25 Убираем дряблость рук и подмышек: тренировка стоя без гантелей на 10 минут (15 упражнений без повторов) 2022-08-05 09:03
4:15 Только ленивый не станет спасать свои колени домашними упражнениями! Показываю 2 наиболее эффективных, которые можно делать хоть в 70 лет 2023-08-20 17:36
11:45 10 минут от дряблости внутренней поверхности бедра: тренировка на полу (безопасно для коленей, подходит новичкам) 2022-10-02 14:09
11:25 Убираем дряблость подмышек и складки на спине: 10 минут без гантелей (+ подтягиваем руки и грудь) 2022-12-19 10:01
6:17 зарядка для похудения 60+Лишний вес уйдет, если будете делать ЭТОТ простой комплекс упражнений 2024-09-02 12:00
10:59 10 мин для СПИНЫ, ШЕИ и ОСАНКИ - гимнастика полностью стоя🔸 Подходит на каждый день - для любого возраста 2023-12-21 13:00
5:18 КРАСИВЫЕ СТОПЫ и ПРАВИЛЬНАЯ ПОХОДКА - 5 лучших упражнений на РАСТЯЖКУ СТОП | SMSTRETCHING 2022-04-20 18:45
7:51 Уменьшила талию на 5 см за 3 дня! Помогло простое упражнение вакуум "наули"(подойдет любому возрасту и уменьшит талию 100%) 2023-07-23 17:52
9:21
