Красота и здоровье. Комплекс упражнений \" Укрепление ягодичных мышц \"

Ягодичные мышцы — самые большие в теле человека, поэтому следить за их состоянием из физиологических соображений. При слабых ягодичных мышцах, мышцы, которые выполняют противоположные функции – сгибатели бедра, адаптивно укорачиваются и становятся активными. Мышцы синергисты-помощники, не предназначенные для объемной работы, берут на себя большую нагрузку, вызывающую ухудшение осанки и боли в спине. Комплекс упражнений «Укрепляем ягодицы» можно чередовать с комплексом по укреплению мышечного корсета. Начинаем с 8-10 повторов каждого упражнения, доведя постепенно количество повторов всего комплекса от 5 до 12-15. Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Анастасия Сакаева, нейрокоуч в образовании, кандидат педагогических наук. ------------------------------------------------------------------------------------ Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины  +7 (495) 212 07 13 ------------------------------------------------------------------------------------ Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной   На Rutube Telegram YouTube