САМЫЕ эффективные упражнения для РУК / ТОП-5 упражнений! #упражнениядлярук #правильнаятехника

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. В этом видео я дам вам список самых эффективных упражнений для рук, а также подробно покажу технику выполнения этих упражнений с учетом всех нюансов. Хотите красивые изящные ручки? Смотрите это видео, и занимайтесь регулярно и правильно! 00:00 - Вступление 00:27 - Жим с гантелями 01:00 - Упражнение на трицепс 02:34 - Тяга назад 03:23 - Упражнение "Молитва" 04:07 - Отжимания широким хватом 04:30 - Рекомендации и советы 06:55 - Заключение Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #женскоездоровье