ПОХУДЕЙ в НОГАХ за 12 МИНУТ! / Комплекс для СТРОЙНЫХ НОГ #тренировка #комплексдляног #стройныебедра

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Эта тренировка направлена на нижнюю часть тела. Если вы будете выполнять ее регулярно, то получите стройные ножки без утомительных часов кардио, тренажерного зала - для красивого и здорового тела достаточно 25 минут в день! 00:00 - Вступление 01:09 - Упражнение первое 01:42 - Упражнение второе 02:32 - Упражнение третье 03:09 - Смена стороны 04:28 - Упражнение четвертое 05:18 - Упражнение пятое 05:40 - Смена стороны 07:00 - Упражнение шестое 08:16 - Упражнение седьмое 09:03 - Смена стороны 10:36 - Растяжка, отдых 11:11 - Заключение Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #здоровыйобразжизни