5:17 Как же я раньше жил без этого упражнения! Начал выполнять его и исчезли зажимы и спазмы в мышцах, выровнялась осанка 2024-05-15 12:51
4:38 Куда и как бить кулаком, ладонью в уличной драке. Вадим Старов как грамотно нейтрализовать любого. Шокирующие удары и удушающие приемы. 2023-10-13 19:20
3:36 Живут в своем теле, как червь в яблоке: пожирают его изнутри к 70 годам. Объясняю, как мышцы влияют на главные проблемы со здоровьем 2024-03-22 18:32
6:29 Как дышать, чтобы НЕ УСТАВАТЬ. Секрет выносливости для боя и жизни. Михаил Грудев. ИЗВОР 2025-03-28 11:02
4:10 Обвисшие грудные мышцы больше не проблема. Грамотный подход к тренировке мышц (проверил на себе и сотнях подопечных) 2024-07-27 08:10
8:56 Про набивку и укрепление ударных частей тела и куда нужно бить, чтобы вырубить. Михаил Грудев. ИЗВОР 2022-07-22 13:38
4:49 ОФП для боевых искусств. Развитие силы, скорости и выносливости. Михаил Грудев. ИЗВОР 2025-03-25 10:54
4:12 Шея как у быка со своим весом. Рассказываю как накачать мощную шею дома без железа 2024-05-02 12:40
3:22 Расслабляю шею за две минуты! Начал выполнять это простое действие и забыл о зажимах и спазмах в шее. 2023-07-25 14:44
3:05 Как я раньше жил без этого упражнения! Когда узнал о нем, укрепил мышцы, которые ослабевают в первую очередь 2023-07-03 08:33
18:32
