Зарядка с короткой палочкой, которая готовит базу, для изучения приёмов боевого искусства
Альфа - самооборона и кунг-фу
Коротка палочка ("коготь каменной птицы") - отличный инструмент для подготовки тела к техникам боевого искусства. Палочка как бы сама заставляет тело двигаться по необходимым траекториям и ставит технику движений.
9:36
