Мини-тренировка: стопа как опора для всего тела в ходьбе и жизни

От наличия опоры в стопы зависит состояние и коленей, и поясницы, и шеи. Возвращаем себе ощущение стопы, её силу. Двигайтесь в комфортной амплитуде. Сохраняйте фокус на работу стопы в течение всей тренировки.