Упражнение "Кошка" - польза или вред? Как делать правильно

Говорим про упражнение "Кошка" Его часто можно увидеть в комплексах для здоровья спины, при болях в пояснице. Но если не сделать акцент на целях и тонкостях упражнения, то пояснице и позвоночнику можно даже навредить😕 Основная цель упражнения - распределить движение сгибания и разгибания по всему позвоночнику. Чтобы и в упражнении, и в жизни в движении участвовали все сегменты, а не ограниченный участок, беря на себя работу и нагрузку за всех. ☝️Упражнение не так уж элементарно, как кажется на первый взгляд. Кому-то к "Кошке" придётся ещё и подготовиться, поработать с подвижностью грудной клетки и свободой крестца. На видео объяснила, на что обращать внимание при выполнении "Кошки", чтобы она стала действительно полезным для вас упражнением.