#10минутдля включения пресса

Выбрала для вас именно это упражнение по трём причинам: ☝️это базовые настройки, которые потом можно переносить в другие положения ✌️ упражнение не имеет противопоказаний 👌 даже в рамках этого простого упражнения есть, куда прогрессировать - каждый может подобрать свой уровень нагрузки Настройка положения тела и всякие "мелочи" - вовсе не мелочи. От них зависит и безопасность, и эффективность. Лучше смотрите со звуком и переносите в тело🤝