Упражнения для здоровья спины в положении кошки

Упражнения в кошке - одни из самых полезных при патологиях позвоночника и при хронических болях в спине. Кошка выполняется в ладонно-коленном положении, в котором позвоночный столб располагается горизонтально, то есть без осевой нагрузки, а значит, снимается давление с межпозвонковых дисков.  При этом есть возможность мягко и абсолютно безопасно работать с позвоночником в разных направлениях, задействовать всю его мускулатуру, весь его связочный и суставной аппарат. Плюс задействуются мышцы рук, пресса, ягодиц.  Больше о движении для здоровья - у меня на канале. ❗️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: 🔺Острые воспалительные процессы, жар 🔺 Травмы запястий и коленей 🔺Беременность на любом сроке 🔺Грыжи позвоночника в стадии обострения 🔺Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота 🔺Менее 8 недель после родов 🔺Менее 8 недель после любых операций 🔺Коксартроз 2-3 степени 🔺Кровоточащие миомы и миомы на ножке 🔺Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста 🔺Другие запреты от лечащих врачей Больше подобных коротких тренировок, в которых мы работаем и над гибкостью, и над силой, и над формами, вы найдете в онлайн-клубе Время движения.  Присоединиться к клубу можно в любое время.