Качаешь пресс, а болит шея и спина? Смотрите разбор правильной техники выполнения и пишите «Спасибо❤️» в комментариях

Как правило, у всех новичков при выполнении скручиваний возникает боль в области шеи 😵‍💫 Что же делать чтобы избежать неприятных ощущений в шее? ⬇️ 👉🏻 начинать тренировки с базового элемента - скручивания на прямую мышцу живота 👉🏻 соблюдать правильную технику и выполнять упражнения с помощью мышц пресса 👉🏻 все движения важно делать с дыханием. Носом вдох в нижнем положении и на выдохе скручиваемся 👉🏻 выполнять в медленном темпе, чтобы сильнее включать в работу наш пресс Соблюдая рекомендации и занимаясь регулярно Вы сможете качать пресс правильно, активировать прямую мышцу живота, а не мышцы шеи Ещё больше комплексов на пресс с голосовым сопровождением от тренера вы найдёте в нашем курсе «Тонкая талия и плоский живот» Все упражнения в программе основаны на биомеханике, исключают нагрузку на поясницу и шею, помогают избавиться от выпирающего живота 🎁 БОНУС: мини-курс «Лимфодренаж» в подарок 🚩 Старт сразу после оплаты ___