Открытый урок Йоги. для гибкости, гармонии и здоровья. Любой уровень подготовки. Ответы на вопросы

Урок начнется с короткой медитации и пранаямы. После дыхательных упражнений - короткая разминка суставов с нейрогимнастическими элементами. Массаж грудной клетки. Виньяса животм вниз (нессолько вариантов) Превращение собаки в кошку: Наблюдение потока движения при переходе из позы собака мордой вниз в позу кошки. Работа с гибкостью и силой мышц спины и живота. Виньяса "ворона на мосту": переход из позы ворона в чакрасану. И завершим позой плуга и компенсацией. После йоги - отвечу на ваши вопросы. записаться на семинар "Осенняя перезагрузка" Урок подойдет практику с начальным уровнем подготовки, но и практику с опытом будет нескучно :)